我虽然很胖，但是抵抗力差，基本上每个月都要感冒，不过好想减肥啊 ， 有什么办法可以减肥吗？除了节食 。。。
【虚胖的人怎么减肥？能减得下来吗？】不论是虚胖还是真的胖 ， 总之身体太胖都是缺乏运动造成的 。胖子通常都是吃得多 ， 动得少，如果想减肥 ， 首先要动起来 。建议每天傍晚跑步半小时 ， 睡觉前可以泡泡脚，促进身体血液循环 。
虽然可以不节食，但是不能运动了就增加进食量 。饮食结构也要调整，多吃纤维素含量丰富的果蔬和粗粮，少吃高脂肪、高热量的肉食 。
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