【吃什么饭减肥效果最好最快 吃什么饭减肥效果好】

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1、能有效减肥的食物一般都是热量低、饱腹感强的食物 。来自多吃的新鲜蔬菜 ， 如芹菜、生菜、西兰花等 。可以控制热量 ， 还有助于肠胃功能和排便 。
2、如果想要减肥 ， 需要控制摄入量 。建议患者尽量以清淡易消化的食物为主 ， 多吃的一些新鲜蔬菜和水果 ， 尽量避免吃冷、辣、油腻和刺激性食物 。

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