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1、首先一定要注意饮食 ， 有规律的饮食不要吃含脂肪量高的食物 。
2、糖类和各种甜品面包等尽量不吃，可以多吃水果 ， 饭量不可太大 。
【女生减脂的方法】3、定时运动 ， 一天中最好的运动时间是晚上7-8点 。运动一定要有效果 ， 至少要运动半小时而且出汗后才可以停止 。可以跑步，如果去健身房的话可以经常去骑动感单车，这个项目减脂的效果比较好 。

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