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1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟 。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次 ， 每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉 。
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次 ， 效果更佳 。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉 ， 增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条 。
5、跳舞，轻歌曼舞 ， 每周3至4次，也是减肥方法之一 。
6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行 ， 可融减肥于游戏中 。
【最掉秤减肥方法】7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操 ， 既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态 。

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