2.枣
它性温味甘，有健脾和胃、补益气血的作用 。早在两年前的《神农本草经》中就记载了“大枣安脾” 。李时珍说:“枣为脾之果 ， 脾病宜食 。”脾虚便溏、肠胃虚弱、食欲不佳、气血不足的人，最好常吃大枣 。
还可以用山药、白术、薏苡仁、土豆、白扁豆、红薯等 。，通常长在地下深处，可以健脾 。它们可以用来煮粥、炖肉或单独烹饪 。
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