【每天早餐吃面包喝牛奶好吗】营养知识讲座上，专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖 ， 是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品 ， 根据自己的情况可以适当多喝 。早上必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后 ， 再喝一杯牛奶效果最佳 。
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