12、倒插步——两脚相距大约45至65厘米，重心移至前面实腿支撑，另一后面虚腿向支撑腿后横迈一步，前脚掌着地，脚跟踮起，支撑脚全脚着地，脚尖外撇，膝部屈弓 。左脚在前，称为左交倒插步，右脚在前，称为右倒插步 。七分重心在前脚，三分重心在后脚 。松开两脚腹股沟，身势沉下来 。比如拳架“搬拦捶”、“披身左踢脚”的过渡动作步型就有倒插步 。
13、仆步——实腿弓膝塌劲，身体重心在实腿，承重七至八成；虚腿伸直或微弯（伸直或微弯视各人腿之柔功而定，以姿势自然为好）下仆，全脚掌着地 。松开实腿腹股沟沉下来，虚领顶劲，松腰塌胯，松胸松腹 。注意的是两脚跟不可离地 。比如拳架“抽身下势”的步型就有仆步
- 面试基本问题 面试有哪些基本问题
- 露天开采的基本原则是什么
- 荣耀旗舰机有哪些 包括他们的基本参数信息
- 初学者剪发基本手法 基本理发怎么操作
- 乱象丛生是什么意思
- 太极拳第五式是什么
- 伦理学有哪些基本原则
- 论据的两种基本形式是
- 衡量存储器的容量大小的基本单位
- 论文框架怎么写