高血压性心脏病的人可以锻炼吗？

鼓励高血压性心脏病人适当运动，但要注意锻炼时间与方式 。
（1）首先，不要选择清晨锻炼，因为清晨是心脑血管发病的高峰时间，容易出现意外，所以一般选择下午 4：00 ～ 6：00，此时不仅是高血压的低峰，而且经过一天的日照，尘埃也处于较高的空中 ， 空气质量较好 。
（2）其次 ， 活动强度，不要参加竞技类、具有对抗性质的比赛，如篮球、足球比赛等，除了日常的散步、家务，可以适当的慢跑、游泳，只要自己不感觉劳累就可，要随着自己的可接受程度慢慢增加运动强度 。
【高血压性心脏病的人可以锻炼吗？】（3）最后，选择空气质量好、安全的地方，如公园、湖泊周围等，不要在马路上锻炼，也不要单独锻炼 ， 要结伴而行 。
（4）如果血压控制不佳或者超过 180 / 110 mmHg 暂停运动锻炼 。

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