美味食谱强健身体抵御疾病侵袭

怎么增强抵抗力呢?进入温暖的春季，也进入了各种疾病的易发期，比如感冒，流感等呼啸疾病最容易在春季发生，威胁着身体的健康。那么怎么增强抵抗力呢?吃什么能提升身体的抵抗力呢?下面我们的专家就为大家介绍提升抵抗力的饮食!

<p center;"="" style="line-height: 20.7999992370605px; text-align: center;"> 怎么增强抵抗力
一、胡萝卜粥
原料：粳米，胡萝卜，葱花，姜末，香菜，植物油，芝麻油
做法：先将胡萝卜1—2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等作料炒后待用;用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮;起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。
功效：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，可经常食用此粥。
二、猪肝绿豆粥
原料：猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精适量
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬;煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
三、玉米萝卜大骨汤
原料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许
做法：玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。煲内注入清水(水量自己看着办，多一些)，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟.
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美味食谱强健身体 抵御疾病侵袭

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