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1、鲜苦瓜200克左右,去瓤切块,猪瘦肉100克,切丁 。同放入砂锅中加适量水煮汤 。煮熟后加适量食盐调味 。可清热祛暑，明目解毒，特别适合因暑热所致的烦渴，牙龈肿痛，眼睛分泌物增多者食用 。
2、绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许 。绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水 冲洗干净 。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用 。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可 。具有清暑、解毒、利尿、生津益气等功效 。
【学做大暑养生粥 怎么学做大暑养生粥】3、薏米50克、红小豆25克,二者洗净后放入锅中,加适量水浸泡3—4小时后同煮至熟,冷却后食用 。此粥具有清热、利尿、解毒的作用 。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用 。

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