而产后的3、4周主要补气养血调理身体 ， 如果新妈妈想要服用人参补养身体 ， 可以在产后3周以后 ， 此时伤口已愈合 ， 恶露已尽 ， 可有利于体力恢复 ， 但一次不宜服食过多 ， 宜在3克左右 。
坐月子期间 ， 新妈妈每日的餐次应该比一般人多 ， 以5～6次为宜 。因为产后肠胃功能减弱 ， 一次进食过多 ， 反而会增加肠胃负担 ， 不利于产后恢复 。
另外 ， 要记得食物中不加盐或任何调味料 ， 以免破坏体质更新的机会 。

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