喂完奶后不这样做，就等着乳房胀痛有硬块吧！( 二 )

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宝妈在喂奶时要注意哺乳姿势哦，姿势不正确会减少宝宝的吸吮量，造成乳房排空量减少，继而导致产奶量的减少！
不同情况，不同对待世界上没有一片一毛一样的树叶，十月菌也深知每个宝妈的情况不同，所以针对每个妈妈不同的母乳量，菌菌也特意分了三种对应的吸奶方式↓↓↓
1母乳量多的宝妈，当宝宝喝不完时，可以适当的将母乳吸出，保持乳房松软、不涨即可。2母乳量少的宝妈，要在宝宝喝完奶后的1小时再适当的排空乳房，以此来增加奶量。3母乳量刚够的宝妈，可以按照宝宝的吃奶量决定吸奶量，“按需哺乳”就最好啦！其实乳房是无法完全排空的，宝妈们尽量吸出奶水就好。而吸出充足奶水的最佳方式就是多让宝宝吸吮，其次才是手动吸奶或使用电动吸奶器。
吸一吸、挤一挤，乳房不涨啦排空乳房很重要，可是用错了方法岂不是得不偿失？不过别担心，万能的菌菌已经猜到妈妈们的小心思啦，挤奶方法双手奉上~！
手动挤奶
放

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将拇指、食指和中指分别放在乳头后面2.5-4厘米的地方。
手指所在的地方不一定在乳晕的外围，因为每个人的乳晕大小不同。
如图所示，拇指在乳头上方，另外两个手指在乳头下方，形成字母C的形状。
手指所在的地方下面就是储存乳汁的乳窦。
手不要做成杯状托住乳房。
推

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向胸部方向直推。
手指不要分开。
如果乳房比较大，先向上托起，再向胸部方向直推。
转

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拇指和另外两个手指往前像要压出指纹一样转动，挤乳窦中的乳汁，而且每侧乳房应该两手都用到。注意图中手的位置。
有节奏的重复上述动作，使乳窦中的乳汁逐渐排出，但宝妈也要注意避免这些动作哦：
①不要挤压乳房，以免造成乳房瘀伤；
②不要拉扯乳头和乳房，以免造成组织损伤；
③不要搓揉乳房，以免造成皮肤灼痛。

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电动吸奶乳腺管最常发生堵塞的是乳房的外侧和外上侧是最容易发生堵塞的部位，宝妈们在吸奶前可以用毛巾热敷这些部位，并适当按摩，刺激泌乳反射，从而轻松排空乳房。

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