末伏到了｜秋老虎已下山，不懂养生要吃亏！( 二 )

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空调可以继续吹，敏感部位要避开
末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。
空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹。
所谓“正气存内，邪不所干”如果体内抵抗力强，外界致病因素就难侵入，每个人要结合自身体质状况调整。
比如：有些男士晚上睡觉习惯赤膊，爱美女士喜欢穿热裤、短裙、凉鞋等，天气转凉会建议他们及时增减衣物保暖，但今年如此炎热，对于体质较差的人自然还是不提倡。
前提还是把握好“度”，如：空调环境下不建议赤膊、热裤、短裙等降暑方法，要保护好敏感部位，如：肚脐、颈项、脚踝等处不要受凉，避免寒气由此侵入人体。

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小心“热伤风”
末伏时期的感冒是典型的暑天感冒，俗称“热伤风” 。
一般起病急，症状也比一般感冒重。从中医角度讲，这是因为伏天气温高，机体能量消耗大，加上食欲不振，致使人体免疫力和抵抗力下降。
不少朋友头伏、中伏都没被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，主要和前段时间体力透支过多、最近疏于保健有关。建议大家适量加强锻炼，增强身体抵抗力。

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