2. 可以散步，但一定要避免提重物 。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂 。
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3. 天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了 。
阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收 。
【三伏天坐月子能开空调吗】 也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风 。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息 。
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