人们若在旅途中出现“上火”表现，如嗓子疼痛，可早晚用淡盐水含漱，以清洁口腔，减轻炎症，预防感冒，同时要少吃辛辣刺激的食物 。旅途中出现腹痛腹泻多是由于进食不洁食物所致，可服用黄连素片、藿香正气丸等 。若症状得不到缓解，应尽快到就近医院就诊 。此外，若是到野外丛林中活动，应尽量避免皮肤大面积暴露在外;当发现被虫子叮咬时，应用工具将其除去，而不能直接用手摘除或者捏碎 。
五一小长假怎么保健养生呢?以上我们为大家介绍了五一小长假的养生策略，我们在饮食，睡眠上一定要注意，只有保健养生工作做得好，这样才能更好的玩耍!
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