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保护嗓子方法
1、调整饮食结构，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，避免摄入辛辣、刺激、油腻以及过甜、过咸的食物 。忌烟酒，多喝水 。
2、不要大声喊叫，会导致声带充血、水肿，遵医嘱选用梅氏发音法训练发音，通过舌头的甩动带动声带运动，可以使嗓子得到休息 。
3、必要时遵医嘱含用保护嗓子的含片或者是配合雾化吸入来缓解症状，达到保护嗓子的目的 。
4、也可适当对局部进行按摩或者配合针灸、理疗，从而保护嗓子 。
5、平时发声要适量，避免过度用嗓，比如大声喊叫及长时间讲话 。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等 。
6、用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉 。

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