【睡前吃水果有什么危害】
你好 ， 请问睡前吃水果有什么危害吗？
肠胃负担加重：晚上胃肠道消化功能较弱 ， 睡前进食水果加重胃肠道的工作负担 ， 甚至可能引起消化不良 。
影响睡眠：大部分水果中含有较多的纤维素 ， 不仅会促进胃肠道蠕动 ， 还比较难消化 ， 如果睡前吃水果 ， 消化系统的活动会使大脑兴奋性增高 ， 从而会在一定程度上影响睡眠质量 。
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