枸杞是生活中常见的食物，很多人都喜欢吃，枸杞一天吃多少粒最好呢？

15~20粒 。
【枸杞一天吃多少粒最好】从安全的角度来说，一天吃15~20粒是比较恰当的 。枸杞是生活中常见的药食同源食物，枸杞中含有维生素、矿物质、碳水化合物、微量元素等成分，适量食用枸杞可以补益身体，有提高代谢、提升免疫力、美容养颜等多种功效，但是过量食用枸杞会增加身体的消化负担，对健康不利 。

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