1.抚慰身心 。经常冥想可以达到非常好的舒缓身心的效果 。也许现在很多人工作压力大，经常会产生负面情绪 。适当的冥想还可以摆脱压力带来的负面影响，赶走烦躁，获得快乐 。
【睡前打坐有什么好处 你有打坐的习惯吗】2、活血化淤 。日常冥想可以达到相当好的活血通经的效果 。冥想时，身体处于放松状态，体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自己的血液流动顺畅，有效地促进体内的血液循环，也可以达到日后滋养心肺、健脾胃的效果 。
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