怎么减肚子和胸部的赘肉啊
【怎么减肚子和胸部的赘肉啊】健康指导：您好 ， 想要减掉肚子和胸部的脂肪 ， 首先饮食要清淡少油 ， 不要暴饮暴食 ， 每顿只吃七分饱 ， 营养要均衡 ， 不要吃高脂肪高热量高糖食物 。饭后不要立即坐下 ， 多散步 。同时应该多运动 ， 如慢跑 ， 游泳 ， 健美操 ， 打羽毛球等 ， 对于瘦肚子 ， 瘦胸都是非常好的 。平时也要多按摩按摩胸和肚子 ， 有助于消减赘肉 。
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