生完恢复运动体型，问下有什么要注意事项？

产后运动不要注意过度劳累，刚开始运动时以每次15钟为宜，每天做一到两次 。
在运动时，最好选择躺在毛毯或者瑜伽垫上，穿上舒适轻便的衣服，避免尾椎骨产生不适感 。
饭后两小时内部适宜运动;患流行性感冒后，至少要休息两天后才重新开始运动 。
【产后运动注意什么？】运动时如果出现胸部紧张，疼痛不适，呼吸困难等症状，应该停止运动 。
如果运动中感觉很疲倦，有持续性肌肉疼痛，或运动后许久，脉搏跳动仍然无法恢复正常频率，很可能是运动过度，下一次运动时要做适当调整 。
哺乳期新妈妈的关节会变得松弛，应该避免会给关节增加压力的运动，如跳，跑，爬楼梯，打网球等活动 。

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