【打沙包能练肌肉吗】
大家知道打沙包能练肌肉吗，有练过的朋友吗
打沙袋可以有效地训练拳手的反应速度、动作的和谐度，不但能锻炼出拳速度，还能增强出拳力量 。经常练习是可以强健肌肉的，增强肌肉硬度的 。如果想练肌肉的效果更好，可以手臂、腿部绑沙袋增加负重，从而增强锻炼效果 。
但是如果想要背肌、三角肌、腹肌、胸肌看起来更健美的话，还需要配合练习一些其它的健身动作，光靠击打沙袋效果并不明显 。
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