睡前吃几颗核桃最好？
【睡前吃几颗核桃最好】
1-2颗
由于核桃属于高蛋白、高脂肪的食物 ， 一般吃1-2颗核桃即可 。核桃性温、味甘、无毒 ， 具有补肾、温肺、润肠的功效 ， 长期食用能够起到补肾的食疗功效 ， 还能起到润肠通便的作用 ， 有利于早晨宿便的排出 ， 所以建议每晚睡前可以食用核桃 。但是注意不可食用过多 ， 高蛋白的食物不利于消化 ， 加重肠胃负担 ， 可能会影响睡眠质量；核桃中含有大量的脂肪 ， 食用过多可能会导致肥胖 。

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