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【燕窝一周吃几次比较好 燕窝一周吃几次】1.燕窝的食用量可以根据个人需要决定 ， 一天一次 ， 或者一周三到四次 。如果经济条件允许 ， 可以坚持每天吃 。一般一次食用量为3至5克 。早上吃最好空肚子 。
2.燕窝中含有骨胶原 ， 骨胶原存在于真皮内的结缔组织中 ， 能输送体内的水分和游离离子 ， 使皮肤保持湿润和光泽 。充足的骨胶原还能维持真皮的支撑 ， 维持人体细胞的张力和弹性 ， 从而达到延缓衰老的良好效果 。
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