做平板支撑为什么会发抖
【做平板支撑为什么会发抖】
平板支撑这种等长肌力练习 ， 肌肉长度虽然保持不变 ， 肌肉却需要一直保持收缩 ， 时间一长 ， 容易造成整个运动神经系统的疲劳 。
疲劳会导致传递电脉冲所需的化学物质的制造和释放的速度 ， 跟不上肌肉活动的水平 。电脉冲无法传递 ， 将导致越来越多的运动单位停止工作 。原先稳定和持续的肌肉收缩 ， 则显得不那么同步了 ， 表现出来就是肌肉在颤抖肌肉 。
这种现象可以通过日后长期的锻炼改善 。
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