【打篮球注意什么长高效果好】打篮球注意什么长高效果好

注意营养补充
打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，还应注意平时的饮食 。在饮食中提高营养补充对于体格生长是很重要的 。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物 。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，主要的是奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等 。
搭配其他运动
除了篮球之外，体育锻炼还应进行拉单杠、跳绳等其他纵向运动，更有助于身体长高 。
打篮球要适量
虽然说青少年时期开始打篮球对长高有一定的促进作用，但是也不能就天天去打篮球，运动是需要适量的，合适的运动量才能收到效果，过量的运动反而会导致身体损伤 。

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