【夜跑后可以吃东西吗】
最近每天加班都没时间跑步 ， 所以在夜跑 ， 想问一下夜跑后可以吃东西吗？
夜跑后若是饿了可以适量吃一些食物 。
在运动以后 ， 身体的肌肉有点疲劳是正常的 ， 为了恢复一定的体能、避免肌肉流失 ， 可以进食一些食物来为人体补充能量 ， 这时候人体的胰岛素分泌增多 ， 身体糖原合成的速度会变快 ， 吃进去的糖类会转化成分糖原储存在人体 ， 并不会转化成脂肪 ， 只要注意适量进食 ， 夜跑后吃一些东西是可以的 。
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