健身完多久可以游泳

健身完后可以稍作休息，把汗擦干，期待体温、心率和血压等恢复正常状况后再去游泳。由于身材各体系尚未恢复到宁静状况，马上受冷刺激，容易引起感冒受凉。若是健身、游泳两种活动配合得当，作用可以互补，从而到达事半功倍的后果。
健身后，血压恢复正常就可以游泳了。身材相当的人可以在健身后短暂休息，擦干汗水，等待体温、心率、血压恢复正常后再去游泳。不建议游泳强度过高，要保证体力的保持。

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剧烈活动后立即跳入冷水会影响身体健康。由于身体系统尚未恢复到安静状态，会立即受到寒冷的刺激，容易引起感冒和着凉，严重时会引起关节炎、风湿痛等症状。

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【健身完多久可以游泳】力量训练和中等强度的有氧运动对人体健康有着自己的重视。如果这两项活动协调得当，它们的功能可以相辅相成，从而达到事半功倍的效果。建议在专业教练指导下尝试。