请问山药和红薯一天吃多少合适 ， 吃多好对身体具有好处？
建议一天吃山药150-200克 ， 红薯100-150克左右即可 。
【山药和红薯一天吃多少合适】虽然山药和红薯的营养价值比较高 ， 但两者一起食用时 ， 其中的纤维素以及淀粉含量较高 ， 食用过量容易加重人体肠胃负担 ， 从而可能会对人体健康造成伤害 ， 所以建议一次食用山药150-200克 ， 红薯100-150克左右即可 。
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