【便秘怎样办？】请问便秘该怎样办？
按摩腹部
按摩腹部时可以以肚脐为中心，双手掌覆于肚子上，沿顺时针方向揉按，次数不少于100次，这样按摩可以促进腹部血液循环，帮助肠道蠕动，促使排便 。
吃富含粗纤维的食物
吃富含粗纤维的食物，能够有效的促进肠道的蠕动，帮助排便 。粗纤维素的食物有：香蕉、芹菜、燕麦、芋头、红薯、玉米等 。多喝水
体内缺水时也会导致便秘，所以平常要养成多喝水的习惯，每天食少喝6杯250ml的水，还可以在水中加入蜂蜜，增加润肠作用，帮助排便 。
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