健身蛋白质粉什么时候吃最好

最近在健身，想问一下健身蛋白质粉什么时候吃最好？

一般建议运动后30分钟后喝。
【健身蛋白质粉什么时候吃最好】在经过训练后，身体需要吸收各种营养来补充能量，此时肌肉增长的关键元素：蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。