第一次看跳高比赛，为什么跳高前也需要热身？
【跳高前为什么要热身】
在跳高之前热身，可以帮助你避免运动受伤，而且在运动中发挥得更好 。跳高是属于全身性的运动，并且是通过突然爆发的力量来完成跳跃跨过栏杆的目的 。在跳高之前不热身，肌肉没有放松，肌肉纤维很可能因为拉扯引起伤害 。再加上热身运动可以促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度 。运动前肌肉预热充分，进行运动时才能以最佳的状态投入 。
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