【夜跑最佳时间是几点】
请问夜跑最佳时间是几点，最近准备减肥恢复身材 。
晚餐后1小时 。
夜跑最好在晚餐结束1个小时后开始，即晚上9点左右 。一般晚上8-9点这段时间应该是饭后的消化过程，可以适当的运动帮助消化从而避免脂肪的堆积，但是应避免进行剧烈的运动 。同时需要注意的是，需要在睡前一个小时结束跑步，以免影响睡眠 。
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