第一次用哑铃，有人知道怎么用哑铃瘦手臂？
【怎么用哑铃瘦手臂】
瘦手臂动作一
双手握着哑铃垂放在身体两侧，自然站立 。向上举起哑铃，伸直举高过头顶 。挺直腰背向后弯曲手肘至最低，稍停1秒后向上伸直双手，不断重复这个动作，至少做20-30次 。
瘦手臂动作二
双手握着哑铃垂放在身体两侧，自然站立 。身体两侧平举起哑铃，稍停1-2s后放下，重复该动作20-30次 。
瘦手臂动作三
双手握着哑铃垂放在身体两侧，自然站立 。平举手臂至手臂与地面平行，保持腰背挺直，注意不要耸肩 。重复动作20-30次 。
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