【杠铃深蹲肩膀疼怎么办】
今天去健身房练杠铃，请问杠铃深蹲肩膀疼怎么办？

垫毛巾
练习杠铃深蹲的时候，在肩膀斜方肌上垫毛巾，或者买一个杠铃深蹲垫子，这样可以起到一个缓冲的作用 。
循序渐进的练习
不要一开始就选择重量太大的，初习者可以空杠练习一段时间，或者采用哑铃深蹲练习，等斜方肌更强大的时候，再增加重量 。通常会肩膀疼的，都是刚刚开始练习杠铃深蹲的人 。
热敷缓解
练完杠铃深蹲后感觉肩膀疼，可以用毛巾热敷 。热敷时血液循环加速，能迅速缓解酸痛 。

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