我最近在健身，我教练建议我做下HIIT，我想问下大家，HIIT和TABATA有什么不同吗
TABATA属于HIIT的一种训练方式 。
HIIT是高强度间歇训练法的简称，他指的是先进行高强度训练，然后很短暂的休息或者通过很短暂的通过低强度运动休息，然后再没有休息足够的情况下再进行高强度运动 。一直如此反复循环 。
【HIIT和TABATA有什么不同吗】TABATA是日本科学家Izumi Tabata博士于1996年创造的一种高强度间隔训练法 。具体做法是：20秒超高强度极限训练（通常是170%最大摄氧量），然后休息10秒；再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟 。
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