做俯卧撑的时候一直是塌腰做的，感觉这样省力很多，不过最近别人说这样对身体有害，是真的吗？

你好，塌腰做俯卧撑是有害处的 。
塌腰做俯卧撑确实省力很多，做的次数也会明显增多，但是却大大降低了训练效果 。更重要的是脊腰椎有过多的伸展(超伸)，造成下背塌陷，容易使腰椎间盘向相反方向挤压突出，对腰椎压力过大，对腰椎造成伤害 。
【塌腰做俯卧撑有什么危害？】俯卧撑动作要保证正确，宁可少做，也不要用错误的方法做 。

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