生完宝宝之后 ， 真的感觉阴道松弛了很多 ， 想了挺多办法来缩阴 ， 但是效果不是很理想 ， 听朋友说瑜伽有缩阴效果 ， 求指教哪些瑜伽动作可以缩阴呢？
【哪些瑜伽动作可以缩阴？】
你好 ， 跟你分享一个瑜伽动作 ， 效果还是不错的 。
1、跪坐好臀部放在足跟上 ， 额头贴地 ， 手臂前伸 ， 吸气的时候抬起头 ， 同时胸部、下颏、手臂向前伸展 ， 直到大腿垂直于地面保持姿势5秒钟后吸气 。
2、提起小腿 ， 足跟向臀部收紧 ， 收紧会阴处保持10秒 ， 再呼气 ， 落下小腿 ， 放松阴部 ， 扩张肛门 。注意：提小腿后的动作可以在腋下放一个抱枕来帮助完成动作 。
功效：这样做能够帮助刺激盆腔 ， 促进雌激素的分泌 ， 对于产后收紧阴道 ， 恢复其弹性效果极佳 。

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