平时上班经常对着电脑，下班也是手机不离身，请问一下平时吃什么可以保护眼睛？

【吃什么保护眼睛】你好，想更好的保护视力，就必需补充大量的维生素A，许多水果和蔬菜，如胡萝卜、红薯、芒果和木瓜等，所含的丰富β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A 。动物内脏及乳酪、鸡蛋、鱼肉、牛奶、酸奶等也是维生素A的来源 。

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