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【怎么增高呢 如何增高呢】1、身高 ， 很大程度上是由遗传所决定的 ， 但在骨垢线闭合之前 ， 靠自己的努力 ， 把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的 。主要通过调整饮食和生活方式 ， 坚持体育锻炼 ， 平时多补充钙质 ， 不偏食 ， 不暴饮暴食 。
2、既要保障充足的营养 ， 又要适当节制 ， 生活要有规律 ， 睡眠要充足 ， 保持身心健康 ， 丰富文娱生活 ， 无忧无愁有利于生长发育 。每天坚持1-2小时的适量体育运动 ， 如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等 ， 可使体内生长激素含量明显增加 ， 使管状骨生长活跃 ， 从而增加身高 。

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