喝酸奶三要三不要

三要一要识别品种。酸奶中含有活性菌才具有保健作用。二要识别菌种。酸奶中的双岐杆菌为优质菌种，能耐胃酸、胆酸和氧气，直达肠道发挥保
三要素
首先，确定品种。酸奶含有活性细菌，具有保健功能。第二，识别菌株。酸奶中的双歧杆菌是一种优质菌株，能够耐受胃酸、胆酸和氧气，直接到达肠道发挥保健作用。乳酸菌也有很好的保健作用。第三，选择存放在冰箱里的酸奶。活性菌在0℃~7℃时会停止生长，随着环境温度的升高，活性菌会迅速繁殖死亡，营养价值降低。
三不
【喝酸奶三要三不要】第一，不要加热。加热或用沸水稀释会杀死酸奶中的活性细菌。第二，不要和一些药物一起服用。抗生素可以杀死酸奶中的活性细菌。第三，不要空趴着喝酸奶。饭后喝酸奶，活性菌可以促进肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维护消化道健康。空在腹部喝酸奶会削弱保健功能。