因为最近在健身 ， 所以吃成了很大的一方面 ， 主要是因为最近在增肌 ， 想请问一下健身吃什么蔬菜长肌肉？
西兰花 。
【健身吃什么蔬菜长肌肉】健身增肌的时候推荐吃的蔬菜是西兰花 ， 西兰花的营养是十分全面的 ， 其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等等 ， 每100g的西兰花含有4-5g的蛋白质 ， 而且是十分饱肚的一个蔬菜 ， 对于健身需要长肌肉的人群来说是十分有利的 ， 因为长肌肉需要补充大量的蛋白质和营养 ， 是健身增肌的一个基础食物 ， 所以健身增肌会推荐西兰花 。
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