荸荠是一种非常味道甘甜，汁水丰富的水果，但吃多了对脾胃不好，不知道一天吃几个最合适呢？

建议荸荠一天吃5-10个，大约200克为宜 。
【荸荠一天吃几个最合适】荸荠富含淀粉、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、硫胺素、尼克酸、胡萝卜素及多种维生素等营养成分，一天吃200克既可满足身体对荸荠的营养需求，符合中国营养膳食推荐的蔬果摄入量标准，还能避免食用过多荸荠导致的腹泻、腹痛等不适症状 。

• 西蓝花怎么炒才入味 西兰花怎么炒才好吃
• 红豆黑米粥能经常吃吗
• 避孕药吃后多久可以要孩子 吃完避孕药马上吃饭了
• 秋季补钙怎么吃
• 灰枣吃之前要洗吗
• 白术吃多久才有效果
• 冬天吃姜好还是夏天吃姜好
• 金桔适合什么样的人吃
• 吃了耙耙柑可以吃虾吗
• 为什么枸杞吃完舌头是红色的