最近晚上睡觉睡不好 ， 听同事说吃维生素有用 ， 那么哪种维生素改善睡眠？
维生素B族 。
【哪种维生素改善睡眠】睡眠不好主要是因为神经衰弱 ， 常伴有失眠、多梦等不适症状 ， 一般来说 ， 轻微的症状可以食用一些维生素B族帮助改善 ， 因为维生素B族能够参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成 ， 能够在一定程度上帮助损伤神经的恢复 ， 对于改善睡眠有所帮助 ， 常见的B族维生素有维生素B1、维生素B12、维生素B6等 。
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