【减肥一天做多少个深蹲】
最近在减肥 ， 每天做多少个比较合适？
做100个左右 。
想要减肥每天至少做100个左右的深蹲 ， 才可以消耗一定热量 ， 对没有运动习惯的人群 ， 刚开始运动可以从15-20个一组 ， 一天做2组的方式锻炼 ， 经过练习适应后 ， 再慢慢往上增加数量 。而对于经常运动的人群来说 ， 建议一天不要超过100个 ， 一次做太多容易导致到后期因疲惫感增强而动作不标准 ， 给膝关节带来负担 ， 可以增加其他运动来帮助减肥 。
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