没时间去健身房，想知道减肥操怎么跳减肥效果好？
【减肥操怎么跳减肥】
控制跳减肥操的强度
很多人都认为想要减肥，运动强度越大越好，其实不然 。运动减肥是需要合理、科学的进行的，一般中低强度的运动为最好，既能使身体微微出汗，又不会太过吃力 。而减肥操的运动强度是需要控制在每分钟心率在120-150次为中低强度的运动，长时间的进行才不会太吃力 。
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