我这个人可能脑子有点迟钝，学动作比较慢，所以想要找一些练马甲线比较简单的动作，不要太复杂，也不要太难了？

做卷腹吧，挺简单的
1、双手悬空放在腹部上方，或者悬空放在身体两侧 。
2、发力收缩使背部离地，腰部不要离地，用力收缩腹肌才能更好地练出马甲线 。
【练马甲线最简单的动作？】3、注意，在顶点时别忘了顶峰收缩，然后慢慢躺下 。这个动作重复20次 。

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