特别喜欢喝酸奶，晚上喝酸奶好不好呢？
【晚上喝酸奶好吗】晚上适量喝一点酸奶是有好处的 。
1.酸奶中含有丰富的钙物质，而夜间是人体血钙含量最低的时候，所以晚上适量喝一点酸奶可以给机体提供钙质 。
2.酸奶具有一定的安神作用，晚上适量喝一点酸奶还有助于缓解压力，从而提高睡眠质量 。
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