减压的常见误区 - 河北红网

饱餐一顿流行说法：压力大时，大吃一顿能让心情变好。误区：事后，你工作和生活的压力可能随着转移注意力而暂时减轻了，但你会因为浪费钱
吃一顿丰盛的饭
流行的说法是:当你压力大的时候，一顿大餐可以让你感觉更好。
误区:事件发生后，你的工作和生活压力可能会随着注意力的转移而暂时缓解，但你会因为浪费金钱和吃得太多而感到内疚，新的压力会再次产生。
耐心点
流行的说法:心情不好的时候，让自己的脾气占上风。只做自己想做的事会让人开心。
误区:其实在抑郁的时候改变生活习惯会让你的决心变得松动，你会觉得自己的自制力很差，这会增加你的心理负担。
电话已关闭
流行的说法:关掉手机，让自己安静一会儿。
误区:与朋友和家人交谈可以分散你对烦恼的注意力。
发泄你的情绪
通俗的说:坏情绪要释放到极致，这样才能忘记烦恼。
误区:生气的时候，发泄只会让自己更狂躁。对于脾气暴躁的人来说，可能会火上浇油。有时候保持沉默是个好方法。
穿宽松的衣服
流行说法:宽松的衣服没有束缚感，可以让你感到放松。
【减压的常见误区】误区:我们的感受往往与行动同步。如果你极度抑郁，穿睡衣只会让你觉得生活更乱。你不妨穿你需要穿的任何衣服，这会让你觉得你已经为压力做好了准备。