【运动后多久喝水最正确】中午和朋友出门跑步，而跑步之后有些口渴但是不能马上喝水，那么运动后多久喝水最正确？
一般建议在15-30分钟后 。
运动完最好是等待身体汗液微干，自身脉搏和心跳恢复正常水平之后，再适量的饮水，这样才能有效的补充人体水分和能量，对于大量运动后的缺水情况有所改善，但是注意遵循少量多次的原则，每次喝100ml左右，且最好在运动后15-30分钟后，以免立马饮水身体并不能及时吸收，还会带来腹痛、腹胀等不适情况 。
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